1カ月に10kgやせるのは危険でしょうか

「 最後のダイエット 」の 連載

 

Q24 1カ月に10kgやせるのは危険でしょうか

 

A 非常に危険です。1カ月で5kgも10kgも減量すると、体が急激な変化を受けるので、代謝異常を起こし体をこわす場合があるからです。

 

良いダイエット法のポイントは、一度やせたら太らないことにあります。 そのためには、よほど太っている人以外は、1カ月1kgずつ、最大限2kgずつ減らすことです。これが、体に負担をかけず、あと戻りしないで減量できるペースです。食事の量も極端に減らす必要もないので、 苦しい思いをせずに続けられます。 まちがっても1カ月の減量の極限である4kgを超えないようにしてください。

 

 

出典  最後のダイエット
鈴木吉彦 著  (株) 主婦の友社 発行